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慢慢喝;晨起、睡前等特殊阶段要适当补水。喝水

时间: 2019-02-13 02:48 作者:admin 来源:未知 点击:

喝水,一件对所有人来说最基本的事情。健康饮水,无疑已经成为我们所有人都要追求的事情。 开水+冷水=温水?靠谱吗? 相比之下,这种水是否靠谱其实是取决于“冷水”的质量。 如果说冷水是经过烧开煮沸后晾凉的“凉白开”,那不存在问题。如果是纯净水或者市售矿泉水,也不存在问题。但是如果是我们家庭日常的“自来水”,如果生喝就容易对身体造成威胁。 这个问题主要是由于自来水是经过加氯等漂白杀菌物质、过滤最终形成的水源,如果未经烧开很容易由于氯气的残留等问题对身体造成危害,黄山财经娱乐新闻网 当然也没有大家想的那样可怕。 当然,在生活中的绝大多数人在冷热兑水的时候肯定不会直接用自来水,这样的几率较小,大多数人会选择白开水,所以这样作为并不存在问题,您大可放心。 当然,在饮水的时候,有些问题也是需要大家刻意注意的: 饮水温度要靠谱,不可过烫,也不可过凉: 喝水的时候,黄山财经娱乐新闻网 请注意温度。过烫的水容易损伤食道和胃粘膜,温度越高对于消化道的损伤越大,甚至容易增加食道癌的患病几率。过凉的水还容易刺激肠胃,容易诱发腹泻、腹痛等问题。 建议水温要接近于体温,一般在35—40摄氏度相对靠谱,不超过40度就行,建议可以把烧开的沸水经过晾水最终成为温水。 每日饮水,既不是您所想的八杯水,也不是很多人认为的六杯水,首先要知道饮水总建议量,然后再依照自己的杯子大小权衡多少。 建议正常人每日饮水1500—1700毫升,分时段饮用,夏季或者是高温作业人群可以适当增加饮水量。 喝水可以,口别太大 很多人喜欢一次性喝大量的水,觉得这样更加过瘾,但其实这样更容易增加身体的代谢负担,建议喝水论口,每口不超过200毫升。 除了这些,建议大家喝水别着急,慢慢喝;晨起、睡前等特殊阶段要适当补水。 喝水,开水+凉水并没有啥问题,您大可不必担忧,接下来的日子,建议您要科学饮水。

*声明:本文由入驻新浪健康养生作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表新浪健康养生立场。

(责任编辑:北京赛车pk10)

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